Erfrischende Ausflugsideen für therapiefreie Sommer-Wochenenden

Natürlich laden an heißen Tagen die Schwimmbäder in Bad Kötzting, Bodenmais, Zwiesel und Frauenau zu einem Sprung ins kühle Nass ein. Doch nicht immer muss es ein Schwimmbad sein: Der Bayerische Wald hält eine Vielzahl an schattigen Plätzen, plätschernden Bächen und erfrischenden Wanderwegen bereit, die sich wunderbar für kleine und große Ausflüge eignen.

In diesem Beitrag stellen wir Ihnen unsere liebsten Ziele vor – Orte, an denen Sie Natur und Wasser hautnah erleben, neue Lieblingsplätze entdecken und Ihre freien Tage in vollen Zügen genießen können. Ob fußläufige Spielplätze, familienfreundliche Wanderwege oder lauschige Picknickplätze am Wasser: Hier finden Sie garantiert Ihre persönliche Erfrischende Oase.

Erfrischung zu Fuß erreichbar vom Kurzentrum

Direkt vom Kurzentrum aus, auch gut mit dem Kinderwagen und dem Laufrad erreichbar, warten schattige Plätze, plätschernde Bäche und kleine Naturoasen, die Sie zu Fuß genießen können.

AWO-Spielplatz – nur einen Spaziergang entfernt

Etwa 20 Gehminuten vom Kurzentrum entfernt wartet der AWO-Spielplatz – ein kleines Paradies für bewegungsfreudige Kinder. Klettergerüste, Schaukeln, Rutschen und großzügige Grünflächen laden zum Toben, Spielen und Ausruhen ein. Am Rand plätschert ein kleines Bächlein, das wie geschaffen ist, um Staudämme zu bauen, Blätter-Schnellschwimmwettbewerbe zu veranstalten oder einfach nur im Matsch zu graben. Der Weg dorthin führt gemütlich durch den Ort und eignet sich perfekt für einen kleinen Familienausflug zwischendurch.

Stadtpark-Spielplatz in Zwiesel

Ebenfalls gut zu Fuß erreichbar, lädt der Stadtpark-Spielplatz mitten im Grünen am großen Regen zu Spiel und Bewegung ein. Unter schattenspendenden Bäumen finden Kinder abwechslungsreiche Spielgeräte und viel Platz zum Rennen und Entdecken, während Eltern auf den Bänken entspannen können. Direkt nebenan liegt das kleine Kneippbecken – perfekt für eine kurze Erfrischung an warmen Sommertagen.

Wichtiger Hinweis: Im Jahr 2025 finden im Stadtpark größere Umbauarbeiten statt. Dadurch kann es zeitweise lauter oder unruhiger sein, als man es sich vielleicht für eine entspannte Auszeit wünscht. Wer etwas mehr Ruhe sucht, sollte das bei der Planung bedenken.

Abkühlung zu Fuß oder mit dem Auto erreichbar

Diese Wege eignen sich besonders für größere oder schon lauferfahrene Kinder – die Strecken bieten kleine Abenteuer, spannende Pfade und genug Abwechslung, um auch junge Entdecker bei Laune zu halten.

Kneippwanderweg Rabenstein

Auch zu Fuß vom Kurzentrum aus erreichbar führt der Weg zum Kneippwanderweg Rabenstein stetig bergauf. Wer die rund 1,5 Stunden Gehzeit nicht scheut, wird mit einem schattigen, liebevoll angelegten Kneipp Pfad belohnt. Hier können große und kleine Gäste barfuß durchs kühle Wasser waten, die frische Waldluft genießen und auf gepflegten Wegen entspannen.

Tipp: Am Wegesrand gibt es einen kleinen Rastplatz, der sich bestens für ein Picknick eignet. Hier macht es besonders Spaß, selbst gebaute Mini-Boote ins Kneippwasserbachl zu setzen und schwimmen zu lassen. Je nach Jahreszeit lohnt es sich, Mückenschutz einzupacken.

Für Familien mit kleineren Kindern empfiehlt sich die Anfahrt bis zum Wanderparkplatz am Ende der Regenhütter Straße.
Wichtig: An der Stelle, an der sich die Regenhütter Straße teilt, links halten – dann erreicht man den Parkplatz. Von dort sind es nur etwa 10 Minuten bergauf, bis man am Rabensteiner Kneippwanderweg angekommen ist – eine familienfreundliche Abkürzung mit maximalem Erfrischungsfaktor.

Schattige Plätzchen zu Fuß mit dem Zug und Auto erreichbar

Mit der Waldbahn oder dem Auto ist der Flusswanderweg am Regen vom Kurzentrum Sonnenschein in Zwiesel aus in wenigen Minuten erreichbar. Die Bahn hält an mehreren Einstiegspunkten entlang der Strecke, und wer mit dem Auto fährt, findet an vielen Orten praktische Parkmöglichkeiten. So lässt sich die Tour ganz flexibel gestalten – ob als kurze Genussrunde oder als sportliche Tagestour.

Der Weg gehört zu den schönsten Naturerlebnissen im Bayerischen Wald. Er verläuft größtenteils direkt am Ufer des Schwarzen Regen und führt durch idyllische Auenlandschaften, schattige Wälder und kleine Ortschaften mit traditioneller Glasmacher-Geschichte. Das leise Plätschern des Flusses begleitet jeden Schritt und sorgt für ein angenehm kühles Wanderklima – ideal für heiße Sommertage.

Der gesamte Flusswanderweg ist rund 26 Kilometer lang und in zwei gut begehbare Etappen unterteilt:

• Bayerisch Eisenstein – Zwiesel (ca. 14 km / 3,5 h)
• Zwiesel – Regen (ca. 12 km / 3 h)

Holzbohlenstege und Knüppeldämme führen sicher über feuchte Abschnitte, während Ahorne, Weiden und Erlen wohltuenden Schatten spenden. Immer wieder laden Bänke und Aussichtspunkte zu einer Pause mit Blick aufs Wasser ein.

Familientipp: Wer mit Kindern unterwegs ist, kann einzelne, kürzere Abschnitte wählen und mit der Waldbahn bequem zurückfahren.

Im Jahr 2025 wurde der Flusswanderweg am Regen sogar als Kandidat für „Deutschlands schönster Wanderweg – Tagestour“ nominiert. Kein Wunder: Die Mischung aus Wasser, Wald und Weitblick macht diese Route einzigartig. An warmen Tagen sorgt der kühlende Fluss für ein angenehmes Wanderklima – eine Wohltat für Körper und Geist.

Nächster Halt: Abkühlung – erreichbar mit Zug oder Auto

Schon die Anreise kann zum kleinen Erlebnis werden: Aus dem Zugfenster ziehen Wälder, Wiesen und kleine Ortschaften vorbei, während man sich entspannt zurücklehnt. Und wer mit dem Auto unterwegs ist, genießt die Freiheit, spontan an idyllischen Plätzen Halt zu machen.

Spiegelau Spielplatz

Mit dem Auto oder der Bahn – das Waldspielgelände Spiegelau ist schnell erreicht. Mit dem Auto sind es nur etwa 15 Minuten vom Kurzentrum Sonnenschein, Parkplätze gibt es kostenlos direkt am Gelände (Trosselweg, Spiegelau). Wer lieber umweltfreundlich reist, steigt einfach in die Waldbahn oder in die Igelbusse – vom Bahnhof Spiegelau sind es nur wenige Gehminuten bis zum Eingang.

Auf rund 50 Hektar öffnet sich hier eine grüne Welt voller Spiel, Entdeckung und Erholung – perfekt für heiße, therapiefreie Tage, an denen man den Schatten der Bäume und die frische Waldluft genießen möchte. Gleich zu Beginn locken große Schaukeln, Rutschen, Klettergerüste und eine liebevoll gestaltete Holzeisenbahn. Wer mag, kann sich auf der weitläufigen Waldwiese austoben und Stöcke und Zapfen Unter schattigen Bäumen finden sich immer wieder Bänke und Picknickplätze – ideal, um kurz zu verschnaufen, während die Kinder noch eine Runde spielen.

Ein besonderes Highlight ist der Naturerlebnispfad: Auf etwa zwei Kilometern laden interaktive Stationen dazu ein, den Wald mit allen Sinnen zu erleben – vom Barfußpfad über Klangstationen bis hin zum Entdecken von Totholz als Lebensraum. Der Weg ist abwechslungsreich, leicht begehbar und für alle Altersstufen spannend.

Erfrischung inklusive: An heißen Sommertagen lädt eine kleine Wasserstelle am Rand des Geländes zum Planschen ein.

Ob als Halbtagesausflug oder für einen ganzen Nachmittag – das Waldspielgelände Spiegelau ist ein Ort, an dem Kinder die Natur spielerisch entdecken, Erwachsene einfach mal tief durchatmen und alle gemeinsam die Erfrischung des Waldes genießen können.

Steinklamm bei Spiegelau – kühle Schlucht und wildes Wasser

Mit dem Auto oder der Bahn ist die Steinklamm in Spiegelau schnell erreicht. Vom Parkplatz Steinklamm sind es nur wenige Gehminuten bis zum Eingang, mit der Waldbahn oder den Igelbussen steigt man am Bahnhof Spiegelau aus und spaziert bequem dorthin. Praktisch: Wer etwas mehr Zeit hat, kann den Besuch der Klamm wunderbar mit dem nahegelegenen Waldspielgelände kombinieren – so wird aus einem Ausflug gleich ein ganzer Erlebnistag.

In der Steinklamm rauscht die Große Ohe durch eine schmale, steile Schlucht, umgeben von moosbewachsenen Felsen und dichtem Wald. Das gleichmäßige Rauschen des Wassers und die angenehm kühle Luft machen diesen Ort zur perfekten Erfrischung an heißen Tagen.

Der Weg durch die Klamm ist ein schmaler, felsiger Kraxelpfad, der immer dicht am Wasser entlangführt – ein kleines Abenteuer, das besonders Kindern Spaß macht. Unterwegs gibt es viel zu sehen: sprudelnde Strudel, kleine Wasserfälle und bizarre Felsformationen.

Tipp: Am unteren Ende der Klamm lädt ein idyllischer Rastplatz direkt am Bach zu einer Pause ein. Hier kann man die Füße ins klare Wasser tauchen, ein Picknick genießen und einfach die Natur wirken lassen.
Der Weg ist nicht kinderwagentauglich, mit älteren Kindern aber gut machbar. Festes Schuhwerk ist empfehlenswert.

Mit dem Auto zu gemütlichen Abkühlungsplätzen

Wenn ihr mit dem Auto unterwegs seid, öffnet sich rund um das Kurzentrum Sonnenschein eine ganze Schatzkiste an Zielen. In nur wenigen Minuten erreicht ihr idyllische Bäche, schattige Waldwege und erfrischende Rastplätze, die an heißen Tagen genau das Richtige sind. Einfach losfahren, kurz die Fenster runterkurbeln – und schon beginnt euer kleiner Sommerausflug.

Ameisenweg Bodenmais

Nur etwa 15 Autominuten vom Kurzentrum entfernt – ein wunderbarer Familienausflug! Der Ameisenweg ist ein kindgerechter Natur-Erlebnispfad, auf dem euch 27 abwechslungsreiche Stationen erwarten, geführt von einer charmanten, blauen Ameise. Balancieren, klettern, wippen – der Weg ist größtenteils eben und daher gut mit kleinen Kinderbeinen zu meistern.
Unter schattigen Baumkronen führt der Weg durch duftenden Wald. Am Wegesrand laden kleine Bäche und sprudelnde Brunnen zum Abkühlen ein – perfekt, um Hände oder Füße ins Wasser zu tauchen oder einfach kurz in der Natur zu verweilen.

Tipp: Plant ein kleines Picknick ein – entlang des Weges gibt es Rastbänke und Lichtungen, die sich wunderbar für eine Pause eignen. Wer zusätzlich Lust auf ein bisschen Ortsleben hat, kann den Ausflug mit einem Bummel durch Bodenmais verbinden oder auf dem Rückweg einen Abstecher ins Freibad einlegen.

Natur-Entdecker-Pfad „Woid Woifes Welt“

Nur etwa 15 Autominuten vom Kurzentrum entfernt – eingebettet in Wald, Wiesen und Feuchtzonen – liegt Woid Woifes Welt, ein liebevoll gestalteter Naturlehrpfad voller spielerischer Entdeckungen. Auf nur 1,5 km finden sich 12 interaktive Stationen, die Groß und Klein ohne Handy zur „Abenteuer -Reise“ einladen: durch Themen wie Wald, Wiese und Wasser, kindgerecht erklärt mit anschaulichen Infotafeln.

Schon beim Start begrüßt euch eine lebensnahe Holzfigur des „Wildtierflüsterers“ Woid Woife – dem bodenständigen Original aus Bodenmais. Entlang des Schlossereck-Rundwegs führt euch der Pfad durch die Natur – vorbei an einem spannenden Bohlenweg über ein Feuchtbiotop und einer Wasser-Erlebniswelt mit Kneipp-Becken. Themen wie „Insektengewimmel“ oder das geheimnisvolle „Waldgeflüster“ bringen zusätzliches Staunen.

Startpunkt ist direkt an der Talstation Silberberg – parken könnt ihr dort. Nach kurzem Abstieg entlang des Schlossereck-Rundwegs liegt der Pfad linker Hand.

Tipp: Ein Entdecker-Rucksack ( mit Becherlupe, Entdecker-Pass uvm) kann in der Tourist-Info erworben werden – für besonderen Forscher-Spaß. Wer an heißen Tagen nicht auf Entdeckungstour gehen, sondern einfach nur Abkühlung genießen möchte, fährt direkt zur angenehm kühlen Wasserstation, macht es sich dort gemütlich und genießt ein Picknick im Schatten.

Geheimtipp: Goldwaschplatz am Moor – Holzbohlenweg / Kreuzotterweg

Am malerischen Holzbohlenweg, verborgen zwischen Waldrand und der stillen Weite eines Hochmoors, wartet ein besonderer Naturplatz: der historische Goldwaschplatz. Umgeben von moosbewachsenen Böschungen und dem sanften Rauschen der Großen Ohe ist er eine kleine Zeitreise zu den Tagen der Goldgräber. Heute ist er eine idyllische Mischung aus Sonne und Halbschatten – perfekt für ein Picknick, während die Füße im klaren Wasser abkühlen.

Hierher gelangt man über den Wanderweg „Kreuzotter“, einen abwechslungsreichen Rundweg, der spannende Einblicke in die bizarre Landschaft des „Großen Filz“ bietet. Holzbohlenwege führen durch das seltene Hochmoor mit seinem niedrigen Kiefernbewuchs, vorbei an Biberrevieren, Wiesen und dem alten Triftkanal. Auf dem Weg eröffnen sich immer wieder herrliche Blicke zum Rachel – ein Rundkurs, der sich mit größeren Kindern sehr gut bewältigen lässt.

Familientipp: Für kleine Kinder empfiehlt sich der Start am Vereinsparkplatz Riedlhütte – von dort aus ist der Goldwäscherweg auch mit kurzen Beinen gut zu erreichen.
Achtung: weiter unten an der Straße wird streng kontrolliert und aufgeschrieben.

Checkliste für den gelungenen Sommerausflug

• Picknick & Snacks – Spielen am Wasser macht schnell hungrig! Frisches Obst, belegte Brote oder ein paar Kekse passen immer.
• Viel zu trinken – am besten Wasser oder ungesüßten Tee, damit alle frisch bleiben.
• Bequeme Schuhe & Wasserschuhe – perfekt für Bachläufe, Kneippbecken oder matschige Wege.
• Wechselklamotten & Handtuch – falls aus dem Planschen doch mal ein kleines Bad wird.
• Sonnenschutz – Sonnencreme, Kappe oder Hut gehören einfach in jede Tasche.
• Mückenschutz – an Moorwegen oder schattigen Bächen kann er Gold wert sein.
• Müllbeutel – für alles, was unterwegs übrigbleibt. So bleibt der Platz so schön, wie ihr ihn hoffentlich vorgefunden habt.
• Decke oder Sitzunterlage – für gemütliche Pausen im Schatten.
• Kamera oder Handy – damit schöne Momente nicht nur im Kopf bleiben.
• Extras für Kinder – Becherlupe, Kescher oder kleine Boote sorgen für noch mehr Spaß.
• Mini-Notfallset – Pflaster und Co., falls es mal ein kleines Abenteuerpflaster braucht.
• Leichte Regenjacke – nur für den Fall, dass der Himmel im Bayerischen Wald spontan entscheidet, mitzuspielen.

Therapiefreie Tage im Kurzentrum Sonnenschein genießen

Wir hoffen, unsere Tipps machen Lust darauf, die schönsten Ecken rund um Zwiesel zu entdecken. Ob zu Fuß, mit der Bahn oder dem Auto – Abkühlung und Naturgenuss liegen hier immer ganz nah. Nehmen Sie sich Zeit, die kleinen Besonderheiten am Wegesrand wahrzunehmen und den Sommer in vollen Zügen zu genießen.

Ihr Team vom Kurzentrum Sonnenschein wünscht Ihnen viel Freude beim Entdecken, Erholen und Genießen!