Dürfen Kinder fasten?

Ist fasten mit Kindern möglich? 

Wer jetzt an ein Teller mit einer verweisten Möhre und einsamen Erbsen denkt oder an Literweise Gemüsebrühe – NEIN wir setzen unsere Kinder nicht auf eine Nulldiät!

Kurzentrum Sonnenschein

Innenriederstr. 38-40
94227 Zwiesel

Telefon: 09922 – 860-0
Telefax: 09922 – 860-100
info@klinik-sonnenschein-zwiesel.de

Es geht uns darum zum Ende der Närrischen Zeit den Fokus wieder auf unser Familie zu legen und vielleicht den ein oder anderen Abstrich zu machen oder den Vorsatz vom Anfang des Jahres wieder aufzugreifen. In der heutigen Konsumgesellschaft ist es gerade für Kinder von Vorteil den ein oder anderen zeitlich begrenzten Verzicht zu lernen. Gerade die Fastenzeit bietet sich dafür hervorragend an, denn das Thema Fasten wird auch in Kindergärten und Schulen behandelt. Wie Sie mit Ihren Kindern eine gute Fastenzeit gestalten können dass wollen wir Ihnen heute zeigen.

Warum fasten wir eigentlich?

Eine berechtigte Frage die Ihre Kinder Ihnen unter Garantie stellen werden. Im Christentum kennt man vornehmlich die 40 Tage der Fastenzeit, die der Vorbereitung auf das Osterfest dient und an die 40 Tage erinnern, die Jesus betend und fastend in der Wüste verbrachte. Fasten ist hier überwiegend mit dem Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel tierischen Ursprungs verbunden und bedeutet keinen kompletten Nahrungsverzicht. Auch in anderen Religionen ist das Fasten fester Bestandteil der Tradition. Zwar unterscheidet sich hier die Durchführung des Fastens, doch die Botschaft ist in allen Religionen die gleiche: Die Rückbesinnung auf das Wesentliche.

Was hat Fasten mit Ostereiern zu tun?

Das Wort „Karneval“ kommt aus dem lateinischen „carne vale“ und bedeutet so viel wie „Fleisch, ade!“ Im Mittelalter wurde deutlich strenger gefastet weder Fleisch noch Eier waren nach der Närrischen zeit erlaubt. Genaugenommen dauert die Fastenzeit, die Aschermittwoch beginnt und in der Osternacht endet, 46 Tage (wobei die sechs Sonntage vom Fasten ausgenommen werden), deshalb wurden die Eier zum Haltbarmachen abgekocht. Um ältere Eier von jüngeren zu unterscheiden, färbte man sie unterschiedlich. So standen am Ostersonntag Eier in verschiedenen Farben zum Festmahl zur Verfügung. Und welchen Kind freut sich nicht auf ein reich gefülltes Osternest?

  1. Anleitung für den gesunden Verzicht
    Kleinkinder im Haus oder rebellische Teenager? Fasten ist trotzdem möglich und kann eine extrem Stärkende Erfahrung für die ganze Familie sein. Im folgenden wollen wir Ihnen 5 Tipps an die Hand geben wie das Fasten auch in Ihrer Familie klappen kann.
  2. Beschließen Sie ein Fastenziel als Familie.
    Alle zusammen halten sich dran. Wenn man ein Ziel gemeinsam verfolgt, kann man sich gegenseitig motivieren und stärken und so ist dieses dann auch zu erreichen. Setzen sie sich ein realistisches Ziel – oftmals ist auch eine Reduzierung schon ein Erfolg.
  3. Strukturieren die die Fastenzeit.
    Gerade für kleine Kinder sind Rituale besonders wichtig. Die Fastenzeit lasst sich gut wie die Adventszeit durch Kerzen einteilen. Egal ob als Kranz oder Kerzenleuchter oder als bepflanzte Frühlingsschale mit Kerzen drin hier sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Sehr schön machen sich 6 weiße und als Beispiel eine schön (auch gerne selbst) verzierte Kerze als Ostersonntagskerze. Führen Sie ein schönes Ritual ein bei dem Sie an JEDEN Sonntag der Fastenzeit weitere Kerze entzünden.
  4. Do`s statt Don`ts.
    Ein Verbot macht macht das Verbotene umso interessanter – zumindest für die meisten Kinder. Anstatt zu verzichten nehmen Sie sich doch lieber etwas vor. Formulieren sie ihr Ziel positiv. Also zum Beispiel an Stelle von:“ keine Süßigkeiten mehr.“ – “Obst Essen“.
  5. Von Rückschlägen nicht entmutigen lassen.
    Hat das fasten einen Tag nicht so geklappt, einfach abhaken, Greifen Sie am nächsten Tag Ihr Ziel einfach wieder an. Sprechen Sie in der Familie drüber und starten Sie den Nächsten Tag wieder neu um das Ziel zusammen zu schaffen. Frei nach dem Motto: „Wenn der Tag nicht Dein Freund war, so war er doch Dein Lehrer“
  6. Die Fastenzeit gemeinsam mit einer Belohnung beenden.
    Haben sie und ihre Familie es geschafft auch mit dem ein oder anderen Durchhänger so haben sie sich jetzt aber wirklich eine Belohnung verdient. Wichtig dabei gönnen Sie sich diese zusammen! Das stärkt das Gefühl des Zusammenhalts und gibt Motivation auch zukünftige Aufgaben gemeinsam zu meistern.

10 Fastenziele für das Fasten mit Kindern

Das Wort „Fasten“ klingt nach Einschränkung der Lebensqualität und nach anstrengenden Verzicht. Das muss allerdings nicht sein denn man kann die unterschiedlichsten Dinge fasten. Hier haben wir ein Paar Anregungen für Sie, die Sie gemeinsam mit Ihrer Familie anpacken könnten

1. Für Kinder von 3- 10 Jahren

  • Täglich eine Stunde raus bei Wind und Wetter (ausgenommen bei Krankheit)
  • Säfte oder süße Getränke gegen Wasser ersetzen
  • Treppengentrampel und Türenschlagen fasten
  • Vorlesen oder Basteln statt Fernsehen
  • Plastik fasten

2. Für Kinder ab 10 Jahren

  • An drei tagen pro Woche auf Fleisch verzichten
  • Eine gemeinsame Mahlzeit am Tag
  • Fahrrad statt Auto
  • Facebook fasten
  • Ein gemeinsamer Familien-/ Spieleabend pro Woche

Eine positiv beendete Fastenzeit stärkt die komplette Familie. Ein Ziel, das gemeinsam erreicht und belohnt wird bringt ein Gefühl von Zusammenhalt und vertrauen in die Familie. Und sollte es nicht klappen- dann ist es so. Dann heißt ihr Ziel ganz einfach: „Stress-fasten“.

In diesem Sinnen wünschen wir, das Team des Kurzentrums Sonnenschein eine Erfahrungsvolle und wunderbare Fastenzeit

Kurzentrum Sonnenschein. Wir sind für Sie da!

E-Mail schreibenTel: 09922 - 8600
Cookie Einstellungen